簡介
空中瑜伽透過布帶承托起身體,以輕柔的方式於半空中作優美的瑜伽動作,由於有地心吸力幫助,可讓身體作全方位伸展。精神亦得以完全放鬆,並有效修正不良姿勢,釋放關節壓力,訓練全身的肌肉,學員同時感受於半空中伸展的樂趣。空中瑜伽看似很難,其實比起傳統瑜伽更加容易做。傳統瑜伽需要用上半身和手臂力量較多,但如果於半空上做,有額外的角度及力度作支撐,很多動作反而輕易做得到。 在課堂前一至二小時內避免過量進食,盡量穿貼身有袖運動服,避免穿闊身衣服。學生上課前必須先除下耳環、頸鍊、手鐲、戒指等飾物。
入門課程
成果